Multi-funcional Magnet Massagem Bola loja Hoop Hula

Especificações:

• Este hula hoop é na cor amarela e preta que é o esporte suprimentos de moda
• mantém o corpo viscoso e, ao mesmo tempo fortalece o intestino, evitando prisão de ventre
• projeções Elastic impedir que o aro de ir para baixo durante o exercício, para que todos possam desfrutar facilmente
• Tendo efeitos da massagem eo dedo pressionando e ajudando o abdômen da obesidade
• Exercício com o aro estimula pontos de acupuntura da cintura e do abdómen suficientemente
• O bambolê tendo projeções almofada de ar em cada um dos quais são construídos ímã
• O projeto original dentro do aro faz com que o aro mais fácil ficar em seu corpo
• Material: Magnet & ABS
• Cor: Amarelo e Preto
• Diâmetro: 110cm/43.3in

Detalhes:

• Usando magnética extrusão massagem body-building princípio, abdômen e cintura como a acupuntura

• Magnet massagem desenho da bola de seu corpo de forma eficaz
• Este hula hoop é na cor amarela e preta que é o esporte suprimentos de moda 

• projeções Elastic impedir que o aro de ir para baixo durante o exercício, para que todos possam desfrutar facilmente

• Pressione o botão branco, então corrigi-los juntos
• mantém o corpo viscoso e, ao mesmo tempo fortalece o intestino, evitando prisão de ventre

Passos para a Hula Hoop Hooping:

• Coloque o bambolê no chão
• Passo dentro do círculo hoop
• Estenda a mão e agarrar as bordas do aro. Coloque as mãos para além, a uma distância que seja confortável para você
• Traga o hula hoop até o nível da cintura
• Segure o aro firmemente com as duas mãos
• Gentilmente relaxar o arco contra um lado do tronco e prepare-se para enviá-lo em uma rotação
• Comece a mover sua cintura em um movimento circular
• Spin o aro. Mantenha-se movendo sua cintura em um movimento circular como você deixar ir e tem como objectivo obter o aro para envolver-se em torno de sua cintura como um barbeiro pólo redondo, e redondo e redondo
• Espere o aro para a queda primeiras tentativas como você se acostumar com o movimento. Basta pegar o aro de novo e continuar tentando. É tanto sobre começar o sentimento para o movimento como se trata de instruções que se seguem

Dicas:

• Sua missão é evitar deixar cair abaixo hoop seus quadris
• Se você está tendo problemas com o movimento de sua cintura corretamente, mover as pernas mais afastadas e plantá-las, dobrá-los, e se concentrar em um pé, movendo-se uma perna em pequenos círculos, começando com seu quadril. Isso ajudará a mover a cintura no ritmo certo
• A prática faz perfeito e logo você estará fazendo a manobra básica hula hoop, juntamente com outros truques. Tente, por exemplo, hooping hula em torno de seu braço e pescoço. Isto envolve o mesmo método em torno de sua cintura
• Compre uma cesta de forte, que irá realizar-se bem e é improvável que vá fora de forma
• Aumentar bambolês vai girar mais lento e mais fácil de usar. Para uma pessoa que é 5'8 ", de 3,5 de diâmetro '-4' é recomendado. Aros mais pesados ​​hula também será mais fácil, mas você nunca deve estar com dor

NOTA:

• Este hula hoop é tão grande que não é recomendado para os braços
• Espaço suficiente é necessária ou você pode quebrar as coisas
• Certifique-se que o aro é montado firmemente antes do exercício
• Não use o aro se você for uma mulher grávida ou uma pessoa velha ou se as articulações para trás, ou cintura não está em boas condições
• bambolês, por vezes, causar desconforto no início. Não hoop muito intensamente na primeira etapa e Aumento da intensidade do exercício a passo

Como escolher o direito Hoop Hula:



Hula-hoops foram em torno de séculos e tornou-se um brinquedo infantil popular em 1700. Séculos antes de ter sido enrolado com um pedaço de pau por crianças ou usada em hula-hoop concursos Hipócrates prescrito como usar um arco como uma cura para problemas de coluna, de acordo com Judith Lanigan, autor de "The Hula Hoop:. Um estudo do assunto" ; Hula-hoops são brinquedos para entretenimento e ferramentas para o exercício cardio e força do núcleo, mas um tamanho não cabe todo mundo

• Fator de sua idade e tamanho para a sua tomada de decisão. O menor e mais jovem a pessoa é, a circunferência menor hoop que eles precisam. As crianças geralmente requerem um aro que é de 30 polegadas. Pequenos adultos e jovens devem usar um aro de 36 polegadas e adultos mais alto deve olhar para um arco que é de 38 a 40 polegadas
• Meça o hoop contra seu corpo. Depois de ter encontrado um aro em cerca de circunferência da direita, suportá-lo na extremidade e medir o contra seu corpo. O hula hoop-deve vir até em algum lugar entre o seu peito e seu estômago, de acordo com o Guia on-line Dimensões
• Avalie seu nível de habilidade. Aros maiores são melhores para as pessoas que estão apenas aprendendo a hoop-hula. Aros maiores são mais pesados ​​e têm uma rotação mais lenta, o que pode ser mais fácil para iniciantes para controle. Se você já está confortável com um bambolê ou deseja realizar truques, escolha um pequeno aro, que são mais leves e rodar mais rápido
• Horário sua duração. A bambolê deve ser confortável de usar e, uma vez que você começar o movimento para baixo, o tempo de si mesmo. Com o hula hoop-direita, você deve ser capaz de manter a rotação confortavelmente por pelo menos 10 minutos a uma hora, de acordo com Hoops hoop Canyon varejista
• Escolha um bambolê feito de material que seja confortável. Nem todo mundo gosta do plástico, dura mais rígido do hula-hoops. Para um mais suave hoop, procure um feito de plástico flexível. Estes aros são geralmente mais duráveis, bem

Dicas::

• hula-hoops menores precisam de mais energia para girar. Eles são os melhores para cardio e abdominal / core workouts
• Ao contrário da crença popular, hooping não requer um movimento circular dos quadris, mas sim, é mais um movimento de bombeamento que mantém o arco-se
• Fique em pé com um pé na frente do outro, enquanto hooping para obter a ação correta para manter o aro em movimento
• Os adultos que estão além do tamanho deve considerar um aro de 44 polegadas para maior conforto. Muitas empresas também produzem custom-made hoops
• Muitos treino hula-hoops são anunciados como ponderada, mas não há provas conclusivas de que um bambolê ponderada lhe dará um melhor treino
• Não escolher o aro primeiro que encontrar. Se você estiver em uma loja que tem uma variedade de tamanhos e marcas, experimentar vários antes de comprar para assegurar o melhor encaixe e conforto

Passos para a Hula Hoop Hooping:

• LOCAL: Coloque-o contra a sua cintura, mãos nos dois lados
• APERTAR: Aperte a seção em torno da volta de sua cintura
• SWITCH: Switch-lo usando o poder da sua cintura
• Seguindo as dicas, o aro de hula primavera pode ficar em sua cintura por um longo tempo
• Hula hoop pode exercer seu músculo da cintura / melhorar as habilidades de coordenação do corpo / help perda de peso
• Apenas a 10 minutos todos os dias, a sua constipação do seu corpo iria desaparecer, sua cintura se tornaria magro esbelto depois de um mês. O aro nova primavera hula apenas adotar princípio movimento da mola, para permitir que o aro da primavera hula para fechar montagem ao longo de sua cintura, apertando a creat effeteness acupuntura, para arrumar a sua constipação ou perda de peso com sucesso, muito novo e de produtos de moda hula hoop

Sabe "Hooping Hula" foi uma invenção antiga? Existem evidências históricas para provar hooping foi um dos exercícios praticados pelos gregos. Antigamente, aros eram feitos de madeira, bambu, capins, cipós e às vezes de metais como ferro e cobre. Os bambolês que estão disponíveis no mercado hoje são feitos de plásticos segura. Hooping como um brinquedo para crianças foi introduzido na Grã-Bretanha no século 14. No início do século 19, alguns soldados britânicos aconteceu para testemunhar dança "Hula" nas ilhas do Havaí. A dança hula hooping e tinha algumas semelhanças porque dançar usados ​​os aros. Assim, o nome Hooping Hula foi dado a esta atividade divertida e exercício

É Hula Hooping um exercício?

• Sim, hooping hula é um exercício e que remonta à antiga civilização egípcia e grega. De acordo com estudo realizado pelo Conselho Americano de Exercício, hooping hula iria queimar cerca de 200 calorias em um dia, se você trabalha fora por meia hora
• Hooping Hula foi classificado como um exercício aeróbio que aumentar a flexibilidade ea força do corpo. É considerado como um treino de baixa intensidade para a maioria das pessoas. Uma das maneiras criativas e divertidas de perder peso é por hooping hula

Benefícios de saúde do Hooping Hula:

• hooping Hula é um jogo divertido que você pode ter jogado como um miúdo. No entanto, ele não é mais apenas um esporte ou atividade infância. Hoje, é uma forma de exercício que é surpreendentemente exaustivo. Hula-hoops estão disponíveis em lojas de esporte acessórios e aquele que é usado para o exercício tem uma fita especial que adere ao seu corpo.
• Um dos benefícios de saúde de hooping hula é, ajuda a perder peso e aumenta o nível de condicionamento do corpo
• hooping Hula ajuda a aumentar o fluxo de sangue para o cérebro. Hula hooping exercícios são mais do que reviver uma soneca. Hooping hula regular ajuda a aumentar o nível de energia do corpo
• Hula exercícios hooping fortalece a cintura, quadris e joelhos. Este é outro benefício importante da saúde da hooping hula
• A coordenação do movimento do corpo e respiração fortalece os músculos do tronco e melhora a flexibilidade da coluna vertebral. Hula exercícios hooping promover as funções de integrante da nossa órgãos vitais
• Para tonificar os músculos dos braços rolar o hula hoop em torno de seu braço em movimento circular. Hooping Hula queima a gordura indesejada na barriga e aperta o estômago
• hooping Hula é uma atividade divertida para crianças e adultos. A idéia deste exercício é manter o aro em movimento em seus quadris o maior tempo possível. Mais você se exercitar mais as calorias você vai queimar. Se você quer trabalhar sua cintura e quadris, coloque o bambolê na cintura e se mover. Você poderia colocá-lo em braços e pernas para tonificar os músculos nessas áreas
• O que você está esperando? Ligue algumas músicas em ritmo acelerado e fazer uma dança hula-hooping. Este exercício não só irá reviver e atualizar você, mas também irá ajudá-lo a queimar a gordura indesejada

Como Hula Hoop

Aqui está uma lição de duas etapas fáceis em como bambolê

1. Verifique se você tem o tamanho certo do bambolê

• Se você estiver usando um aro garoto de tamanho, esqueça! Hoops mais hula que você pode comprar em lojas como Target e Toys R Us estão garoto porte. A menos que você é do tamanho de uma criança, um aro ao tamanho das crianças não está indo trabalhar para você - especialmente se você for um novato! Você vai poupar muita dor de cabeça (e ganhar um monte de diversão), se você fizer ou comprar um aro que é o tamanho certo para você
• Qual é o tamanho certo? Tente isto: Stand com os hoop na frente de você. A regra geral é que um aro deve ser entre o estômago ea altura do mamilo, apesar de alguma compensação deve ser feita para o seu tamanho da cintura, também. Regra prática: Quanto maior você é, quanto maior o aro deve ser. Aros maiores vai rodar mais lento, tornando mais fácil começar. Menor do que fará com que o aro gire mais rápido, que é mais desafiador, mas também melhor para fazer truques e exercizing

2. Coloque um pé na frente do outro, e mudar o seu peso

• Segure o arco contra suas costas. Você pode iniciá-lo um pouco acima de sua cintura. Então, empurre o aro em torno de sua cintura, e deslocar o seu peso e para trás em seus pés para manter o aro em movimento.
• Mais fácil dizer do que fazer? Tendo problemas para "mantê-lo"? Aqui estão mais algumas dicas:
• Muitas pessoas tentam mover seus quadris em um círculo com o aro. Isso realmente faz hooping muito mais difícil. Tente o seguinte: colocar um pé na frente do outro e apenas mudar o seu peso para trás e para frente de pé para pé. É menos de um movimento hip circular e mais de apenas um movimento de balanço ou de bombeamento.
• Em termos de qual direção hoop, tente 'em ambos! Você saberá imediatamente qual é a certa para você. Descobri que o direito das pessoas em geral, entregou hoop sentido anti-horário, enquanto os canhotos vão no sentido horário, mas muitas pessoas são exceções a esta regra
• Acima de tudo: seja paciente! Pode demorar um pouco para pegar o jeito dele - não desista! Se você se sente frustrado tentando obter o aro que circunda sua cintura, tente hooping com as mãos

Pacote Inclui:

• 1 x Multi-funcional Magnet Hoop Hula bolas Massagem