Cette boule de massage peut vous aider à atteindre les muscles et relâcher la tension pour toutes les parties du corps
La surface favorise également la stimulation sensorielle et est parfait pour des exercices de dextérité corporelle
Cette boule de massage est faite d'un matériau durable pour une utilisation depuis longtemps
Cette boule de massage peut être apprécié et utilisé par n'importe qui, des enfants aux personnes âgées et les handicapés
Design compact peut être utilisé à travailler, jouer, maison, ou les sports
boule unique est conçu pour masser et améliorer la circulation dans le corps - en particulier pour les bras, jambes, dos, mains et pieds.
Il est constitué d'un matériau en caoutchouc spécialement fabriqués à la fois souple et résistant pour une utilisation à long terme.
La balle meilleur exercice avec surface des pics est un excellent moyen de réduire la tension, soulageant les muscles endoloris et en améliorant la circulation
ballon d'exercice fitness propose une méthode simple et agréable que l'auto-massage peut être fait n'importe quand et n'importe où, même au lieu de travail
Diamètre: 65cm/25.6in
Détails:
La boule de massage peut vous aider à atteindre les muscles et relâcher la tension pour toutes les parties du corps
La boule de massage est idéal pour les exercices, la stabilité et l'équilibre des séances d'entraînement, et même comme un remplacement pour un banc plat pour les presses à la poitrine et l'épaule
La boule de massage est idéal pour les exercices, la stabilité et l'équilibre des séances d'entraînement, et même comme un remplacement pour un banc plat pour les presses à la poitrine et l'épaule
Comment la taille d'un ballon de fitness pour votre taille
directives sur la hauteur générale: Match la balle à votre hauteur - Le plus grand vous êtes, plus le ballon d'exercice
à billes 55 cm: 4 pieds, 11 pouces à 5 pieds 3 pouces
à billes 65 cm: 5 pieds, 4 pouces à 5 pieds 10 pouces
75 cm à billes: 5 pieds 11 pouces et plus
Suivez la règle des 90 degrés: Lorsque vous êtes assis sur le ballon avec les pieds à plat sur le sol, les hanches et les genoux doivent former un angle de 90 degrés avec l'autre.
Pensez à votre propre corps et comment vous comptez utiliser le ballon: Si vous êtes près d'une division de hauteur, considère la longueur de vos jambes, ainsi que la façon dont vous prévoyez d'utiliser le ballon. Par exemple, si vous avez l'intention d'exercer tout debout ou couché sur le dos, la petite boule peut mieux fonctionner, tandis que le plus grand ballon peut fonctionner mieux pour elle assise sur la
Yoga devient une partie de votre vie physique. Votre corps devient plus fort, plus tonique et plus souple que vous vous déplacez d'un asana ou posent à l'autre. J'ai passé une semaine au Mexique à une retraite de yoga, et il a été le premier séjour sur lequel j'ai perdu du poids. «Plutôt que de renforcement musculaire, le yoga renforce le tonus musculaire», explique Shakta Kaur Khalsa, l'auteur du BAISER Guide pour le yoga. «Parce que le yoga aide à maintenir un métabolisme équilibré, il contribue également à réguler le poids. De plus, le yoga étire les muscles en longueur, provoquant de graisse pour être éliminés autour des cellules, réduisant ainsi la cellulite. "
Je fais du yoga pose toute la journée. Après des heures devant mon ordinateur, je me dégourdir les épaules raides et les bras. Quand j'ai besoin d'un regain d'énergie, je ne pose énergisant. Quand je me sens épuisée à la fin de la journée, je ne pose réparatrice.
Yoga devient une partie de votre vie mentale. Yoga vous apprend à se concentrer sur la respiration pendant que vous maintenez les poses. Cette attention à la respiration est calme, il se dissout le stress et l'anxiété. J'utilise la respiration yogique sur les courts de tennis, dans la chaise du dentiste, quand je suis coincé dans le trafic.
Vous devriez toujours laisser une pratique du yoga se sentir excité, pas fatigué. Si vous vous sentez fatigué après le yoga, cela signifie que vous avez passé du temps la «lutte» vous-même, essayant de vous pousser dans poses. Dans le yoga, vous "remise" à la pose par lâcher la tension.
Yoga devient une partie de votre vie spirituelle. Le yoga est pratiqué par des personnes de toutes religions, il est non confessionnel. Le yoga enseigne «droit» qui vivent dans la manière dont nous traitons avec nous et les autres. Comme je travaille sur un pose difficile, j'apprends la patience, le pardon et la valeur de la douceur. Yoga préconise de manger bon, mais vous n'avez pas à être végétarien pour pratiquer le yoga.
Il ya eu quelques études médicales sur les effets positifs du yoga. Et un nombre croissant de médecins suivent l'exemple du cardiologue Dr Ornish Dean et incorporer le yoga dans leurs programmes de rétablissement des patients.
Mais la plupart du temps, la preuve des avantages du yoga est anecdotique. Elles vont de la simple «je peux toucher mes orteils à nouveau» à «il m'a aidé à gérer ma maladie." Une femme qui a été diagnostiquée avec l'hépatite C, par exemple, a déclaré: «Le yoga m'a aidé énormément à faire face à le traitement de l'hépatite C. Je crois sincèrement que la raison pour laquelle j'ai eu un tel traitement réussi jusqu'ici, c'est que tout mon être était prêt, le calme, et en acceptant de ce que serait et tout au long du traitement, la capacité à se concentrer, respirer, et repousser les limites de mon corps et l'esprit a certainement m'a gardé ensemble. "
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